Bienvenue dans l'univers de votre levain
Merci pour votre confiance et bienvenue dans cette belle aventure !
Vous avez entre les mains un levain riche d’années de soins et de patience. Aujourd’hui, il est chez vous, prêt à s’épanouir avec votre farine, votre eau et votre attention.
Cette page a été pensée pour vous accompagner bien au-delà des premières étapes. Vous y trouverez des réponses à vos questions, des recettes pour varier les plaisirs, ainsi que des astuces pour aller plus loin.
Prenez plaisir à panifier, à expérimenter, et laissez votre levain vous guider tout simplement.
Vos questions fréquentes sur le levain
Vous pouvez nourrir votre levain avec de la farine de blé T65, T80, ou du seigle. Le seigle est souvent apprécié pour donner un coup de boost au levain, car il est riche en nutriments. Les farines semi-complètes (comme la T80) apportent plus de caractère et de force, tandis que la T65 est plus douce et facile à utiliser.
Astuce : Pour un levain plus vigoureux, variez les farines de temps en temps !
Oui, à condition qu’elle ne soit pas trop chlorée. Si vous avez un doute, laissez-la reposer une heure à l’air libre ou utilisez une eau filtrée ou de source. Le levain préfère une eau douce, à température tiède (entre 25 et 30°C pour le nourrir).
Un levain trop acide a souvent été laissé trop longtemps sans nourriture, ou a fermenté trop vite (chaleur excessive). Pour rééquilibrer son goût, nourrissez-le plus souvent, et si besoin, faites un rafraîchi avec un peu plus de farine (2 parts de farine pour 1 part d’eau).
Oui, pour les longues absences, vous pouvez sécher votre levain : étalez-le en fine couche, laissez-le sécher à l’air libre, puis conservez-le dans un bocal hermétique. Pour le réveiller, il suffira de le réhydrater. La congélation est possible, mais il mettra plus de temps à reprendre.
Une eau tiède, c’est une eau dans laquelle vous pouvez plonger votre doigt sans gêne. Ni froide, ni chaude, simplement agréable au toucher. Idéalement, autour de 25 à 30°C. Cela aide le levain à se réveiller doucement, sans stress thermique.
Pas forcément. Il peut simplement être ralenti. Vérifiez qu’il est à bonne température (entre 22 et 26°C), donnez-lui un bon rafraîchi, et laissez-lui le temps de se réveiller. Si après 24 heures il n’y a toujours aucun signe de vie (bulles, odeur douce, volume qui augmente), alors il est peut-être temps de recommencer.
Oui, c’est ce que l’on appelle le hooch. C’est un signe qu’il a faim, mais il n’est pas perdu ! Remuez-le bien et nourrissez-le : farine + eau, et il repartira. Ce liquide est riche en arômes, vous pouvez le conserver ou l’enlever selon votre goût.
Oui, votre levain apprécie la diversité ! Farine de seigle, de petit épeautre, de blé T80 ou même des farines anciennes… chaque farine lui donnera une nuance différente. Attention cependant : les farines trop raffinées (T45, T55) ou pauvres en nutriments ne le nourrissent pas suffisamment.
Au réfrigérateur, votre levain peut se reposer jusqu’à 7 jours sans souci. Passé ce délai, il aura besoin d’un ou deux bons repas (rafraîchis) pour retrouver toute sa vigueur. Certains le laissent même 10 à 14 jours, mais il faudra alors le réveiller avec douceur et patience.
Un levain peut mettre un peu plus de temps à se réveiller, surtout après une longue période de sommeil (comme en version sèche ou après un long repos). Laissez-le simplement fermenter quelques heures de plus, dans un endroit tiède (22-26°C).
Pas forcément. Si votre levain devient trop volumineux ou si vous sentez qu’il perd de sa vigueur, vous pouvez en prélever une partie avant de le nourrir. Sinon, vous pouvez simplement ajuster les quantités, surtout si vous l’utilisez souvent.
Cela arrive si le dessus du levain est exposé à l’air trop longtemps. Couvrez-le avec un couvercle non hermétique ou une charlotte pour éviter qu’il sèche. Si une croûte s’est formée, retirez-la doucement avant de nourrir le levain.
Oui, cela peut arriver s’il fait chaud ou si votre levain est très actif. Dans ce cas, surveillez-le bien, et utilisez-le dès qu’il est à son pic (quand il a doublé, voire triplé de volume). Vous pouvez aussi ajuster la fréquence des rafraîchis.
Recettes alternatives à base de levain
Dans le livret, nous avons vu comment préparer un délicieux pain au levain, vivant, digeste et plein de caractère. Mais ce n’est pas tout…
Votre levain peut aussi être utilisé pour d’autres gourmandises, sucrées ou salées. Voici quelques idées simples et créatives pour varier les plaisirs et ne rien perdre de ce précieux ferment.
Crackers au levain
Une recette simple pour transformer votre levain en surplus en encas savoureux !
Ingrédients :
150 g de levain non rafraîchi
100 g de farine (blé ou épeautre)
30 g d’huile d’olive
1/2 c. à café de sel
Graines (sésame, tournesol, pavot…) ou herbes (romarin, thym)
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte souple.
Étalez finement sur une feuille de papier cuisson.
Découpez en carrés ou formes à votre goût.
Faites cuire 20 à 25 min à 180°C, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.
Astuce : Vous pouvez ajouter des épices (paprika, cumin) pour plus de caractère !
Crèpes
Une belle façon d’utiliser votre levain en surplus, pour des crêpes moelleuses et pleines de goût.
Ingrédients :
150 g de levain non rafraîchi
200 g de farine
2 œufs
400 ml de lait
1 pincée de sel
(Optionnel) 1 c. à soupe de sucre
Préparation :
Mélangez levain, farine, lait, œufs, sel (et sucre si vous le souhaitez) jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Laissez reposer 1 h.
Faites cuire les crêpes à feu doux jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Astuce : Parfumez-les avec de la vanille ou servez-les en version salée avec des légumes grillés.
Brioches
Ingrédients :
400 g de farine (T65 ou T80)
150 g de levain actif
150 ml de lait tiède
60 g de sucre
1 œuf
80 g de beurre mou
1 pincée de sel
Préparation :
Mélangez farine, levain, lait, sucre, œuf et sel. Pétrissez jusqu’à ce que la pâte soit souple.
Ajoutez le beurre en morceaux, continuez à pétrir jusqu’à absorption.
Laissez lever 4 à 6 h (jusqu’à ce que la pâte double).
Façonnez vos brioches, laissez reposer encore 1 à 2 h.
Dorez avec un peu de lait, puis enfournez 20 min à 180°C.
Résultat : des brioches moelleuses, légèrement acidulées, parfaites pour le petit déjeuner.
Quelle farine choisir ?
Dans le livret, vous avez vu que plusieurs farines peuvent être utilisées pour la recette du pain au levain : T65, T80, petit épeautre… Mais laquelle choisir selon le résultat que vous recherchez ?
Chaque farine réagit différemment dans la pâte, et influence la texture, le goût, et même la manière dont votre levain s’exprime.
Vous pouvez bien évidemment faire un mélange, pour équilibrer force, douceur et caractère, selon vos préférences.
T65 – Fine et douce, pour un pain équilibré
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Caractéristiques : farine de blé légèrement raffinée, avec une bonne force panifiable.
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Texture : mie plus blanche, légère, avec une croûte croustillante.
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Goût : neutre, doux, idéal pour débuter ou pour un pain quotidien.
Idéal pour : des pains classiques, faciles à façonner, avec une fermentation bien maîtrisée.
T80 – Plus rustique, plus savoureuse
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Caractéristiques : farine semi-complète, contenant davantage de son et de minéraux.
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Texture : mie plus crème, plus dense mais encore souple.
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Goût : plus prononcé, avec des notes légèrement noisettées.
Idéal pour : ceux qui cherchent un pain plus riche, plus nourrissant, avec un caractère plus marqué.Une farine plus dense, qui demande un peu plus d’eau.
Petit épeautre – Douceur ancienne et digestibilité
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Caractéristiques : céréale ancienne, faible en gluten, riche en minéraux.
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Texture : mie plus serrée, pâte plus délicate à travailler.
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Goût : saveur douce, légèrement sucrée, presque florale.
Idéal pour : des pains au goût subtil, parfait pour les personnes sensibles au gluten (attention, il n’est pas sans gluten). La pâte est plus fragile et difficile à manipuler. Le petit épeautre n’aime pas le pétrissage intensif.